کوهنوردی

[mtrack]

سلام خدمت دوستان.
اینجا میتونیم اطلاعاتمون در مورد کوهنوردی در اختیار همدیگه قرار بدیم.
کوهنورد حرفه ای نیستم ولی به شخصه علاقه خاصی به این ورزش یا تفریح دارم .
از دوستانی که در این ورزش خبره هستند یا اطلاعاتی دارند, دعوت میکنم که تجربیات و دانسته هاشونو
در اختیار ما هم قرار بدن.شاید هم تونستیم یه گروه کوهنوردی تشکیل بدیم. گروه کوهنوردی Phalls

[mnikzad]

بسیار فکر خوبیه . برای شروع میتونید چند تا قله اطراف شهرتون با ارتفاعشون نام ببرید با ذکر محل. متشکرم

[mtrack]

قبل از اینکه به معرفی کوهی بپردازم میخوام یه مقدار مقدمه چینی کنم:
کوهنوردی ورزشی(تفریحی) که میتونه

بسیار کم هزینه باشه :
صبح پا میشد, با ماشینتون یا یه تاکسی یا حتی اتوبوس میرید پای کوه.یه 3-4 ساعتی میرید بالا و بر میگردید خونه.بدون هیچ گونه تجهیزاتی و خوراکی و ... . یه کوهنوردی ساده .همین.

بسیار پر هزینه باشه :
30 میلیون میزارید کنار و یه ماه وقت میزارید و میرید اورستو فتح میکنید (10000 دلار بابت اجازه صعود از سخترین جبهه و 5-6 میلیون تجهیزات و مابقی هزینه آموزش و سفر). بعدشم شاید کشته شدید. به همین سادگی.

پس میبینید که کوهنوردی دامنه وسیعی از وقت و هزینه رو میتونه شامل بشه و همین حسن باعث میشه که این ورزش گستره وسیعی از انسان ها رو به خودش جلب کنه.

به هر حال یه سری نکات هست که باعث میشه یه کوهنوردی(همراه با فتح قله) ایمن و به یادماندنی داشته باشیم.

به نظر من مهمترین نیاز یه کوهنورد تجربه ست.

تجهیزات و دیگر وسایل (خوراکی ها) هم میتونه لذت کوهنوردی رو دو چندان کنه.
در مورد تجهزات بعدا مفصلتر خواهم گفت و خوشبختانه همه جور تجهیزاتی که بخوایین در ایران پیدا میشه.
مرکز اصلی برای تهیه این تجهیزات خیابان ولیعصر-بالاتر از میدون منیریه ست که رنج وسیعی از کالاها و قیمت تو اونجا در اختیار شماست.هم ایرانی هم خارجی.

اینم بگم که حدالامکان از صعود های انفرادی خودداری کنید.و اینو بیاد داشته باشید که در کوه هر چیزی امکان وقوع دارد و هر لحظه میتونید منتظر حادثه باشید.

[mnikzad]

در تایید فرمایشات جناب عالی:

اولین سالگرد سانحه مرگ مقبل هنرپژوه. بوکان - خبرگزاری ایسکانیوز : اولین مراسم یادبود مقبل هنرپژوه جوانترین کوهنورد فاتح قله لوتسه‌ی پاکستان و عضو تیم ملی کوهنوردی ایران روز جمعه 24 آبان ماه در سالن سینمای شهر بوکان برگزار شد.
به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران "ایسکانیوز"، در این مراسم تعداد کثیری از کوهنوردان شهرستانهای ارومیه، مهاباد،‌نقده، پیرانشهر، اشنویه سراب، سقز،‌شاهیندژ،‌میاندوآب و سنندج شرکت کردند. بیش ازیکصد نفر از کوهنوردان پیش‌کسوت و جوان هیات کوهنوردی، کانون کوهنوردان اوراز و دانشگاه آزاد اسلامی واحد مهاباد در این یادبود، یاد قهرمان کوهنوردی بوکان را گرامی داشتند و از کوهنوردان گروه سامرند که اخیرا از صعود بر قله لنین بازگشته بودند تقدیر کردند.
در ابتدای مراسم پیام هیات کوهنوردی بوکان توسط رقیه سعدئی قرائت شد سپس عباسی فرماندار، دکتر عثمانی نماینده مردم بوکان در مجلس شورای اسلامی و رئیس شورای اسلامی شهربوکان به ایراد سخنرانی پرداختند و از قهرمانان کوهنوردی تقدیر کردند. کوهنوردان، شاگردان و دوستداران مقبل هنرپژوه بعد از مراسم با حضور بر مزار وی در دامنه کوه بردزرد (سنگ زرد) و نثار شاخه‌های گل نسبت به وی و سایر کوهنوردان جان باخته در ارتفاعات هیمالیا ادای احترام کردند.
گفتنی است خانواده‌های کوهنوردان نامی ایران اعضای تیم ملی محمد اوراز (نقده)و سامان نعمتی (قروه) که جان خود را در کوههای هیمالیا از دست دادند در این مراسم حضور داشتند.
منبع: ایسکانیوز

[ogtay]

قلعه ماران یکی از کوه های منطقه رامیان استان گلستان می باشد.راميان ازشهرستان هاى شرق استان گلستان است. شهرستانى زيبا با مناظر وچشم انداز هاى جالب که در جنوب شهرستان گنبدکاووس قرار گرفته است. ارتفاع این قله حدود 2350 متر است. کوه نوردان اغلب تا پناهگاه واقع در قسمت پایین تر قله صعود می کنند و آنهایی که دوست دارند تا فراز قله صعود می کنند. این کوه یکی از زیباترین کوه های استان می باشد که طرفداران زیادی در منطقه دارد و در تمام فصول سال قابل صعود بوده ودر هر فصل زیبایی و جاذبه خاص خود را دارد. برای صعود دو مسیر دارد که اولی از روستای باقرآباد شروع می شود و مسیر آن جنگلی و سایه می باشد. مسیر دوم به شیشاب معروف است و ماشین رو است . البته اندکی از مسیر از طریق جاده پیموده می شود و بیشتر مسیراز طریق میانبر ها و پاکوب ها انجام می شود .هر مسیر مناظر و زیبایی های ویژه و منحصر بفرد خود را دارد. اما اغلب در تابستان مسیر باقرآباد و در زمستان به علت برف و بارندگی و گلی بودن مسیر شیشاب ترجیح داده می شود. مسیر باقرآباد تماما داخل جنگل بوده و چشم اندازی مانند مسیر شیشاب ندارد . در بالای پناهگاه آبشار و رودخانه زیبایی قرار دارد که آبی زلال و تمیز دارد.

[mnikzad]

نحوه كار با قطب‌نما و گرا - سارا لقایی

اگر نحوه كار با قطب‌نما و گرا را بدانيد در طبيعت ناشناخته هم گم نمي‌شويد. چون مي‌دانيد در كدام جهت چند متر حركت كرده‌ايد. همچنين اگر آسيبي ديديد مي‌توانيد موقعيت خود را به افراد ديگر اطلاع دهيد.
مهمترين كارايي قطب‌نما اين است كه جهات را به شما نشان مي‌دهد. قطب‌نما را بايد كاملا صاف و در راستاي افق در دست بگيريد. زير بعضي از قطب‌نما‌هاي قلابي وجود دارد كه شست دست راست شما بايد در آن قرار گيرد و با دست ديگر بايد آن را صاف بگيريد. با حركت پا (و نه دست خود) آنقدر بچرخيد كه شاخص بر علامت شمال منطبق شود. در اين حالت رو به شمال ايستاده‌ايد. بديهي است دست راست شما شرق، پشت سر شما جنوب و دست چپ شما غرب است.

براي تشخيص موقعيت خود در محيط ابتدا بايد جهات نقشه خود را بر جهات واقعي منطبق كنيد. اين كار را مي توانيد با قرار دادن قطب‌نما روي نقشه و چرخاندن نقشه انجام دهيد. سپس مسير حركت خود را با مشخص كردن حداقل دو نقطه و كشيدن يك خط مشخص كنيد. حال اگر خط‌كش قطب‌نما را بر آن خط منطبق كنيد عددي كه شاخص به شما نشان مي‌دهد گرايي است كه مسير شما دارد. با پيش گرفتن آن گرا و محاسبه متراژ مي‌توانيد راه را بدون اشتباه طي كنيد.

مثلا اگر بخواهيد 100 متر با گراي 150حركت كنيد بايد طوري بايستيد كه عدد 150 زير خط شاخص (خط نازك بلند روي صفحه) قرار گيرد. در اين حالت ذره‌بين قطب‌نما، شاخص و خط مويي بايد بر هم منطبق باشند. از داخل خط مويي هدف مشخصي را انتخاب كنيد. اين هدف مي‌تواند يك سنگ مشخص، يك درخت و اشيا ثابت ديگر باشد. موجوداتي را كه حركت مي‌كنند به عنوان هدف نگيريد. حالا 100 متر به سمت آن هدف حركت كنيد.
بايد پيشتر طول قدم‌هاي خود را اندازه بگيريد. 100 متر مشخص را با گام‌هاي عادي طي كنيد. تعداد قدم‌هاي خود را در طول اين 100 متر به خاطر بسپاريد تا ديگر احتياجي به متر پيدا نكنيد.
نحوه گرا گرفتن در شب متفاوت است. چون در شب شما صفحه قطب‌نما را نمي‌بينيد. خط شاخص و پيكان‌هاي روي قطب‌نما اغلب فسفري هستند و مي‌توانيد با چراغ قوه آنها را شارژ كنيد. اگر قطب‌نما را طوري بچرخانيد كه خط شاخص با علامت شمال يكي شود گراي صفر براي شما مشخص مي‌شود. چون در شب شما تمام اعداد را نمي‌بينيد، عدد گراي خود را تقسيم بر سه كنيد و دور متحرك قطب‌نما را به همان تعداد در جهت عكس عقربه‌هاي ساعت حركت دهيد. (دقت كنيد كه منظور، چرخش يك دور كامل نيست). در اثر هر تكان كوچك دور متحرك قطب‌نما صداي «تق» مي‌شنويد. با اين نشانه مي‌توانيد به راحتي بشماريد. در اينجا مثال بالا را تكرار مي‌كنيم. 50 بار دور قطب‌نما را در جهت عكس حركت عقربه‌هاي ساعت حركت دهيد. حالا قطب نما را آنقدر حركت دهيد كه خط شاخص زير مويي قرار گيرد. سمتي كه رو به آن ايستاده‌ايد گراي مورد نظر را نشان مي‌دهد.

[mtrack]

توچال



قله ای بسیار زیبا و دوست داشتنی از رشته کوه البرز که در شمال شهر تهران قد بر افراشته.
ارتفاع تقریبی اون 3960 متره که برای یه کوهنوردی متوسط ایده آله.


برای رسیدن به قله مسیر های متعددی وجود داره ولی دو مسیر اصلی برای فتح این قله عبارتند از :

1- مسیر دربند که در میانه راه میتونید تو پناهگاه شیرپلا استراحتی داشته باشید
2- مسیر تله کابین (ولنجک-بام) که در این مسیر هم ایستگاه پنجم مکان مناسبی برای استراحته کوهنوردانه.

برای رسیدن به قله به طور متوسط 6 الی 8 ساعت زمان نیاز دارید(بسته به توانایی فرد و مدت زمان های توقف)
و در قله همیشه باد در حال وزیدنه.(تو تابستون هم در قله به بادگیر نیاز دارید)
در قله دوتا پناهگاه ساخته شده یکی جدید و فلزی و دیگری که قدیمیه و الان متروکه شده.



به نظرم بهترین صعود برای این قله از مسیر دربند-شیرپلا-سیاه سنگ(امیری)-قله و بازگشت با تله کابینه(از ایستگاه هفت)
برای پیش بینی هوا در این کوه (در سه ارتفاع) میتونید به اینجا مراجعه کنید.(تقریبا قابل اعتماده)

نمای قله در زمستان


منظره پایین قله در زمستان(البته اگه شانس بیارید همچین صحنه ای نصیبتون بشه )


و منظره شب قسمتی از تهران از روی قله


در آینده سعی میکنم به تشریح مسیر های صعود این قله به همراه عکسهایی بهتر بپردازم.

[mtrack]

صعود به توچال از مسیر دربند-شیرپلا-سیاهسنگ-قله

شاید بشه گفت که این مسیر یکی از مناسبترین مسیرها برای صعود به توچاله.
ابتدای مسیر از میدان مجسمه دربند شروع میشه. مسیری که ابتداش پر از رستوران و سفره خونس که در بعد از ظهر روز های تعطیل خیلی شلوغ میشه.
میدان مجسمه (که یه مجسمه به شکل یه کوهنورده و به همین نام هم هست-مجسمه کوهنورد) در انتهای خیابان دربند واقع شده.عمر این مجسمه حدود 48 ساله.


به هر حال.کوهنوردی شروع میشه تا برسید به دوراهی اوسون.


مسیر سمت راست میره به شیرپلا و چپ به اوسون.اوسون دره زیبایی که پر از باغ میوه و دار و درخت و هتلی به همین نام هم در اون مسیر موجوده. ولی ما قراره بریم به شیرپلا

میریم و میریم تا میرسیم به محلی به نام ساختمان هلال احمر.از اینجا به بعد مسیر کمی فنی میشه و راه با میله و طناب های نصب شده کاملا مشخصه.


این مسیر در کنار رودی پر آب بالا میره و در مسیر رود آبشار های کوچولوی قشنگی هستش.


یکم قبل از پناهگاه شیرپلا یه جایی هست به نام آبشار دوقولو که آبشار واقعا زیباییه.


یه ذره بالاتر هم میرسیم به پناهگاه شیرپلا.پناهگاهی که تقریبا مجهزه.

ارتفاع این محل از سطح دریا چیزی در حدود 2750 متره.

از مجسمه تا اینجا 2 تا 2:30 زمان نیازه.البته افراد آماده تر میتونن این زمان رو تا 1:30 کاهش بدن, شایدم کمتر.

تو شیرپلا بوفه,نمازخانه,سرویس بهداشتی و خوابگاه در سه سطح و سالن غذاخوری و استراحت موجوده. ورودی اگه اشتباه نکنم 100 تومن و هزینه یه تخت در خوابگاه عمومی 2000 تومنه.
در پناهگاه ساعت 4:30 باز و 22:00 بسته میشه.
دید تهران از شیرپلا در روز و شب :

[mtrack]

ادامه راه :

برای صعود به قله توچال از شیرپلا باید کمی به سمت غرب پیش بریم تا بیفتیم روی ابتدای یال قله.

سپس حرکت خودمونو به سمت قله ادامه میدیم. در حدود 1:40 بعد به پناهگاه امیری (سیاه سنگ) میرسیم.


ارتفاع اینجا از سطح دریا هم حدود 3387 متره. اینجا فقط جای استراحت و خواب برای چند نفر محدود داره. پایین پناهگاه هم یه لوله آبی هست که اکثر مواقع در تابستان آب داره.(عجب آبی هم هست )


نمای داخلی پناهگاه امیری (سیاسنگ) :


بعد از کمی استراحت حرکت به سمت قله شروع میشه .از اینجا به بعد هم احتیاج به بادگیر هست. هوا خنک تر و باد شدید تر میشه تا قله که شدت وزش باد به اوج خودش میرسه.از پناهگاه امیری تا قله هم چیزی در حدود 2:30 تا 3 ساعت زمان مورد نیازه.ارتفاع قله از سطح دریا 3962 متره و افرادی که مشکل تنفسی و یا قلبی دارن از صعود به قله خودداری کنن (به علت کاهش فشار و حجم اکسیژن).روی قله دو تا پناهگاه هست که اولی که قدیمی تره الان به صورت متروکه در اومده و پناهگاه گنبدی شکل فلزی که جدیدتره و خاصیتی آکوستیکی بسیار جالبی داخل اون هست .


نمای تهران از قله توچال :


برای پایین اومدن هم بهترین راه حل اینه که به سمت ایستگاه هفت تله کابین جاری بشید و با تله کابین پایین بیایین ولی اگه مثه من بی پولید باید کرم ضدآفتاب بمالید و 4-5 ساعت دیگه راه برید هزینه پایین اومدن با تله از ایستگاه هفت تا ایستگاه اول در سال 1388 =9000 تومن.

بهتره که این مسیر در طی دو مرحله طی بشه به این صورت که شب در شیرپلا استراحت داشته باشید و صبح زود از شیرپلا به سمت قله راه بیفتید که آفتاب اذیتتون نکنه و زیاد خسته نشید.
برای این مسیر مقداری آب و خوراکی(مخصوصا قندی مثه خرما)حتما لازمه. عینک و کرم ضدآفتاب فراموش نشه. سعی کنید برای بار اول - دوم با کسی صعود کنید که تجربه این کارو داشته.
صعود یکباره و پایین اومدن یه روزه اون برای افراد آماتور کار نسبتا مشکلیه و تمرین قبلی میخواد.
عکس ها در مرداد ماه سال 1388 گرفته شده.

[manchester]

لطفا اگر ممكنه در مورد تجهيزات مورد نياز براي كوهنوردي توضيح بدين

[jrahimpour]

لطفا اگر ممكنه در مورد تجهيزات مورد نياز براي كوهنوردي توضيح بدين

به صرف داشتن توان و انرژی کافی و روحيه و زمان در اجرای برنامه های کوهنوردی دستيابی به قلل مرتفع ممکن نيست. وسايل مناسب نقش بسزايي در نگهداری از جان انسان دارد. بيشترين آسيب ها و صدمات را کوهنوردانی ديده اند که لوازم و تجهيزات مورد نياز را به همراه نداشته اند و آنهايي که خود را مناسب با فصل صعود تجهيز کرده اند از بسياری از خطرات نجات يافته اند.
با بررسی فهرست زير, قبل از هر برنامه احتمال جا گذاشتن وسيله ها کاهش می‏يابد. بديهی است برخی از اين وسيله ها در همه برنامه ها مورد استفاده قرار می گيرد و برخی از آنها متناسب با نوع برنامه تغيير می کند.

پوشاک

کفش کوهپيمايي (سبک)-کفش کوهپيمايي (سنگين)-کفش دو پوش- کت پر-شلوار پر-جليقه پر-کاپشن -گوتکس- کاپشن پلار- شلوار پلار-دستکش-کلاه پشمی-کلاه طوفان-کلاه آفتابی-جوراب-جوراب اضافی-پانچو-کرامپون- يخ شکن-گتر- عينک آفتابی- عينک طوفان-دستمال بزرگ-دمپايي-لباس زير اضافی

وسايل مربوط به تغذيه

چراغ خوراک پزی- کپسول اضافی- کبريت- فندک- قوری- قندو چای- ليوان- قرص کلر- ظرف آب- چاقو- چنگال- قاشق- درباز کن- ماهیتابه کوچک- مواد غذايي فشرده- نمک و فلفل- ميوه- غذای کافی- خشکبار- تنقلات
ساير وسايل
چراغ پيشانی- وسايل اضافی- سوت- روزنامه- دستمال کاغذی- يک قطعه مشمای بزرگ- چند عدد پاکت دسته دار- نخ و سوزن- طناب انفرادی- سنجاق قفلی- ناخن گير- پتوی نجات- قلم و کاغذ- قطب نما- GPS- کيف کمک های اوليه- روکش کوله- چوبدست (باتون) يک جفت- کلنگ- نقشه- زيراندار چادر- زيراندار کيسه خواب- کيسه خواب- چادر- کارت شناسايي- شارژ تلفن همراه - دوربين عکاسی- پول نقد

[M.D.]

از دوستان خواهش میکنم کوهنوردی رو یک ورزش آسون و کم خرج و دم دست در نظر نگیرند.
بسیار دیده ام و شنیده ایم که چه اتفاقاتی که برای کوه پیمایان در همین مسیرهای کوتاه و آسان اطراف تهران اتفاق افتاده.
کسانی که بدون توجه به شرایط مسیر در بهترین حالت با یک کفش ورزشی معمولی به کوه میرن شاید به لطف حضور در جمع دوستان و جاذبه های مسیر توجهی به سلامت پا و زانو و .. نداشته باشن ولی در همین حین آسیبهایی اندک اندک به مفاصل وارد میشه.
در کوهنوردی و کوهپیمایی از پا به عنوان مهمترین قسمت فعال نامبرده میشه. بی دلیل نیست که اینهمه تنوع در کفشهای کوهنوردی وجود داره.
کفش کوهنوردی باید از ساق پا محافظت کنه و همچنین در عبور از مسیرهای نا هموار کمترین فشار نقطه ای در زیر کفش رو در سطح وسیع تری پخش کنه تا به یک نقطه فشار وارد نشه. در انواع ایرانی و دست دوز کفشهای ایرانی یک لایه حدودا 5 میلیمتری چرم ضخیم بین کفش و لایه بیرونی اون به همین دلیل نصب میشه.
در انواع خارجی و حرفه ای آن بعضا به جای چرم از یک لایه فلز استفاده شده که در مدلهایی از آن حتی در پاشنه کفش قسمت شوک گیر تعبیه شده که این قسمت در فرود ها تاثیر زیادی در کم کردن فشار به زانو ها داره.
در منیریه جدیدا فروشگاههای زیادی کالاهای مربوط به کوهنوردی رو عرضه میکنند که میتونید در مرحله اول کفشی مناسب با نوع فعالیت خود و بودجه مناسب تهیه کنید.
دوستان توجه کنند: در کوهنوردی ممکن است اولین اشتباه، آخرین اشتباه باشد.