روش تجربه ای برای صاف کردن شکم کسی داره اینجا بنویسه

[m-s-rayaneh]

سلام
از کسانی که روشی برای صاف کردن شکم دارند و یا خود شکمشان را آب کرده اند خواهش میکنم که در این تا÷یک بنویسند.
مرسی

[niceevil]

اگه شکمت چربی داره تنها راهش ورزش هوازيه اينکه فکر کنی شکم بری چربی شکمت آب شه اينجوری نيست
اما اگه معدت بيرون زده با انجام حرکت های شکم با تعداد بالا راحت جلو بيرون زدگی شکمت گرفته ميشه

[benyamilan]

میشه بیشتر در مورد ورزش هوازی توضیح بدین ؟؟؟

[X_Man]

برای چاقی های موضعی بهترین راه استفاده از کلینیک ها و دستگاه های لاغریه.
اونجا با دستگاه (حرارت, حرکت.....) سایز شکم, باسن یا... رو کاهش می دن.

[mil-i300]

بهترين كار كم كردن كالريه....
من خودم شكم اوومده بالا.... موقعي كه برنج ميخورم.. همينجور مياد بالا و تا دو - سه كيلو اضافه ميشم...!!
ولي موقعي كه برنخ نمي خورم...!! دو تا سه كيلو كم ميشم...!! البته ماله ژنتيكي اين جوريه...!!
ولي تو باشگاه هم هر چي شكم ميزنم هيچ.... فقط درد ميگره كه كوچيك نميشه..!! اما موقعي كه روزه هستيو و غذا كم ميخوري.. خودش اتو مات آب ميشه...!!!

[X_Man]

ولي تو باشگاه هم هر چي شكم ميزنم هيچ.... فقط درد ميگره كه كوچيك نميشه..!! ا

یه دکتری که تو کار لاغری بود می گفت بعضی ها می خوان باسنشون کوچک بشه میرن دوچرخه میزنن، خوب معلومه یه عضله کار کنه بزرگتر میشه؛ می گفت برای لاغری موضعی از دستگاه استفاده کنید.

[Moein273]

دکتر بیسوادی بوده چون خبر نداشته کالری مصرفی با دوچرخه باعث آب کردن چربی میشه و نه خود کار کردن عضله

[alidesign]

فقط با رژیم غذایی و ورزش( شکم رفتن-مسگری، مربوط میشه به پهلو یه نوع حرکته ورزشیه- زیر شکم-و ..) یکی از دوستای من از عید تا خرداد وزنشو از 90 آورد به 74 یعنی هم وزن من شد با این کار ، بیشترشم از شکمش کم شد

[X_Man]

دکتر بیسوادی بوده چون خبر نداشته کالری مصرفی با دوچرخه باعث آب کردن چربی میشه و نه خود کار کردن عضله

تو پروفایلتون تحصیلاتتون رو لیسانس نوشته بودید، بعید می دونم در کنار لیسانس دکتری هم داشته باشید.

من دلیلش رو دقیقتر از اون دکتر نپرسیدم. اما به نظر می رسه مصرف کردن کالری باعث لاغری کل اندام ها میشه؛ نه اینکه وقتی کالری مصرف می کنی فقط از یک قسمت از بدنتون چربی ها آب بشن.
دفعه قبل هم نوشته بودم دوچرخه زدن برای لاغری باسن مفید نیست و نه لاغری کل بدن.

[Moein273]

تو پروفایلتون تحصیلاتتون رو لیسانس نوشته بودید، بعید می دونم در کنار لیسانس دکتری هم داشته باشید.

من دلیلش رو دقیقتر از اون دکتر نپرسیدم. اما به نظر می رسه مصرف کردن کالری باعث لاغری کل اندام ها میشه؛ نه اینکه وقتی کالری مصرف می کنی فقط از یک قسمت از بدنتون چربی ها آب بشن.
دفعه قبل هم نوشته بودم دوچرخه زدن برای لاغری باسن مفید نیست و نه لاغری کل بدن.

من به دلایل شخصی توی پروفایلم ننوشتم که دانشجوری پزشکی هستم ( البته ادمینها و اکثر دوستان اینجا میدونن ) در مورد ورزش هم بهتره کسی حرف بزنه که ورزشکار باشه

در هر صورت دوچرخه و ترد میل و الپتیکال کاملا در کوچک کردن باسن و کم کردن چربی های کلی موثر هست

[mil-i300]

یه دکتری که تو کار لاغری بود می گفت بعضی ها می خوان باسنشون کوچک بشه میرن دوچرخه میزنن، خوب معلومه یه عضله کار کنه بزرگتر میشه؛ می گفت برای لاغری موضعی از دستگاه استفاده کنید.

من كه حرفي از كوچيك كردن باسن و .... نزدم...!!
بعدم عضله اي كه كار ميكنه اول چربي هايه دورش ميسوزه...!! البته بستگي به آدم هم داره...!!
در بعضي ها حجم ميگيره و در بعضي ها خط عضله نمايان ميشه...!!

در مورد عضلات شكم فكر كنم تنها عضله اي كه وقتي كار ميكنه كوچيك ميشه...!!
نه بزرگ..!! اگر ميخواست بزرگ بشه كه شيش تا ماهيچه اش ديده نميشدن..!!
بعدش من تست كردم... شما كالري اي كه مصرف ميكني رو بيار پايين و برسون به 3000 كيلو در روز..!
اوون موقع همچين وزرن كم ميكني كه حا كني... اولم شكمت كوچيك ميشه...!!

[m-s-rayaneh]

میشه ورزشه هوازی رایکی توضیح بده ببینیم چیه ؟

[PAYAM]

بطور خلاصه و به زبان ساده ورزش‌های هوازی یعنی ورزش‌هایی که احتیاج به تحرک و تنفس داره، یعنی دویدن،‌ طناب زدن و ... می‌شه ورزش هوازی و وزنه زدن می‌شه غیرهوازی. توضیحات دقیق‌تر رو هم اساتید می‌دن...